다이어리 쓰고 싶은데, 뭘 써야 할지 모르겠어요

– 매일 몇 줄만으로도 마음 정리가 되는 다이어리 쓰는 법

“예쁜 다이어리는 샀는데 막상 펴보면
뭘 써야 할지 모르겠어요.
일기도 아니고 계획표도 아니고… 그냥 매번 비워둬요.”

다이어리를 쓰고 싶지만 막막한 분들을 위해
✔ 뭘 써야 할지,
✔ 꾸준히 쓸 수 있는 방법,
✔ 나에게 맞는 다이어리 스타일까지
차근차근 알려드릴게요.

🧠 다이어리를 못 쓰는 이유는 '할 말이 없어서'가 아니에요

대부분 이렇게 말하곤 하죠:

• “나는 특별한 일이 없어서…”
• “글솜씨가 없어서…”
• “매일 같은 하루라 뭐라 쓸지 몰라요”

하지만 사실은
'이건 글이 돼야 한다’는 부담감 때문에
아예 손을 못 대는 경우가 더 많아요.

✔ 잘 쓰려 하지 말고
✔ 그냥 지금의 ‘내 마음’을 적는 게 시작입니다.

 

✍️ 다이어리, 이렇게 쓰면 됩니다

✅ 1. 하루 3줄 다이어리 – 가장 쉬운 시작법

항목예시

오늘 기억에 남는 일 1가지	“동네 마트에서 고양이 봤다.”
오늘 내 기분 한 줄	“뭔가 쓸쓸하지만 나쁘지 않았어.”
내일 하고 싶은 일	“카페 가서 노트북 펼쳐보기”

👉 하루 5분이면 충분해요!

 

✅ 2. 감정 기록 다이어리 – 감정 정리용

항목예시

오늘 느낀 감정 하나	“질투”
왜 그렇게 느꼈는지?	“친구가 여행 간 사진을 올렸을 때”
나에게 하고 싶은 말	“지금 네 자리에서 충분히 잘하고 있어.”

📌 감정을 적는 것만으로도 불안과 예민함이 줄어들 수 있어요.

 

✅ 3. 한 문장 다이어리 – 말그대로 ‘한 줄’

“내가 오늘 살아있었다는 증거를 남기는 문장”

✔ 오늘 있었던 일 중 하나
✔ 지금 떠오르는 감정
✔ 그냥 아무 말

예:

• “라면에 김치가 진짜 맛있었다.”
• “누군가와 대화하고 싶은 하루였다.”
• “지금은 걱정보다 휴식이 필요해.”

 

📖 나에게 맞는 다이어리 스타일 고르기

스타일특징추천 대상

감정일기	감정 중심 기록	예민하고 생각 많은 사람
투두 플래너	일정 + 기록 병행	생산성 높이고 싶은 사람
독서/감상일기	콘텐츠 기록 중심	콘텐츠 좋아하는 사람
감성 다꾸 다이어리	사진, 스티커, 색연필	창작 욕구 해소하고픈 사람

📌 포맷을 꼭 정하지 않아도 돼요.
‘오늘 나에게 필요한 기록’을 하는 게 정답입니다.

 

🪄 다이어리를 오래 쓰고 싶다면

• ✔ 매일이 아니라 쓸 때만 쓴다는 마음으로
• ✔ 예쁜 말보다는 솔직한 말
• ✔ 마음이 복잡할수록 적어보는 것부터

다이어리는 나를 다그치는 도구가 아니라
**조용히 내 마음 들어주는 ‘공책 속 친구’**예요.

 

💬 마무리하며

“나는 왜 다이어리를 꾸준히 못 쓸까?”가 아니라
“나는 어떤 말부터 적고 싶은 걸까?”를 고민해보세요.

나를 기록한다는 건,
나를 소중히 여긴다는 아주 작은 실천이니까요.