반응형 자존감회복7 학교폭력으로 인한 마음의 상처, 정말 아물 수 있을까요? [ 목차 ]– 후유증은 언제쯤, 어떻게 괜찮아질까요?“학교폭력은 끝났는데,내 마음속엔 아직도 그때가 살고 있어요.”많은 사람들이 말합니다.“지나간 일이니까, 이제는 잊어.”하지만 겪어보지 않은 사람은 모릅니다.학교폭력은 단지 한 시절의 사건이 아니라‘나 자신을 믿는 힘’을 송두리째 무너뜨린 경험이니까요.그렇다면 이 아픔은 정말 시간이 지나면 사라질까요?후유증은 얼마나 가고, 어떻게 회복할 수 있을까요?⏳ 학교폭력 후유증은 얼마나 오래 갈까?사람마다 다르지만, 심리 전문가들에 따르면학교폭력 후유증은 수개월에서 수년까지 지속될 수 있으며,치유하지 않으면 성인이 되어도 무의식 속에 남아 영향을 줄 수 있습니다.대표적인 후유증 증상낯선 사람과 대화할 때 긴장하고 위축됨반복적으로 그때 장면이 떠오름관계 형성에 두.. 2025. 4. 14. 안 좋은 일이 있었던 날, 그 순간의 내가 계속 기억된다면 – “나는 그날의 내가 아닌데요.”누구에게나 살면서**'잊고 싶은 순간'**이 있습니다.참담했던 말실수, 감정 폭발, 눈물, 실수…“그날의 내가 지금까지 그 사람 기억 속에 머물러 있으면 어떡하지?”라는 생각이 들 때,우리는 스스로를 자꾸 작고 미안한 존재처럼 느끼게 됩니다.💭 그 장면이 내 인생 전부는 아니에요사람은 누구나 완벽하지 않은 순간을 겪습니다.하지만 그 한순간이 당신의 전체를 대변하지 않아요.‘그날의 나’와 ‘오늘의 나’는 다른 사람입니다.당신은 계속 변화하고, 더 나은 방향으로 움직이고 있으니까요.✔ 실수를 한 적 있는 사람만이 성장할 수 있어요✔ 기억되는 것보다, 바뀌는 것이 중요해요 👥 그 사람들은, 당신만큼 그 일을 오래 기억하지 않아요우리는 내 실수는 크게, 타인의 실수는 작게 .. 2025. 4. 10. 감정적으로 너무 예민한 나, 병일까요? – 나만 이상한 걸까? 자꾸만 마음이 부서지는 사람들을 위해“별일 아닌데도 상처를 받아요.누가 한 마디 툭 던지면 하루 종일 그 말만 생각나요.제가 너무 예민한 걸까요? 아니면 병일까요?”이 질문은 많은 사람들이 속으로만 안고 있는 마음이에요.예민함은 때로는 ‘민감한 성격’, ‘유난스러운 성격’으로 오해되지만,실제로는 타인의 감정이나 변화에 민감하게 반응하는 감각일 수 있습니다.❓ 예민한 사람 vs 감정에 취약한 사람의 차이구분특징예민한 사람감각·환경 변화에 민감하게 반응함감정에 취약한 사람부정적인 감정을 오래 끌어안고 있음공통점타인의 말과 행동에 쉽게 영향을 받음차이점예민함은 선천적인 ‘기질’, 감정 취약성은 후천적 ‘경험’ 영향📌 즉, 예민한 건 병이 아니고, 성향에 가까워요. 🧬 HSP(High.. 2025. 4. 6. "계속 싸우는데도, 헤어질 수가 없어요" – 사랑은 큰데 다툼도 많은 관계, 계속 이어가도 될까요?“사소한 이유로 자주 싸웠어요.매번 화해하고 다시 시작했는데 결국엔 또 같은 이유로 싸웠고,이번에는 진짜 끝내야 하나 고민하고 있어요.하지만 사랑하니까, 헤어지긴 너무 힘들어요.”이런 고민은 사랑이 부족해서 생기는 게 아닙니다.오히려 사랑이 너무 크기 때문에쉽게 결정하지 못하고 마음이 흔들리는 거예요.🧠 계속 반복되는 싸움, 그 이유는 뭘까?✅ 1. 감정은 풀렸지만, ‘패턴’은 남아 있었기 때문싸우고 나서✔ 사과하고,✔ 잠깐은 조심하고,✔ 사랑으로 덮으면그 순간은 지나갈 수 있어요.하지만 갈등의 구조는 그대로 남습니다.서로 상처를 주는 방식감정을 표현하는 언어기대와 실망의 반복📌 “미안해”는 감정을 잠재울 수는 있어도,‘행동’을 바꾸지 않으면 .. 2025. 4. 6. '왜 난 예쁘지 않을까?'라고 생각하는 사람들에게 – 질투와 비교 속에서 자존감을 지키고 싶은 당신에게“예쁜 사람을 보면 억울해요.난 왜 안 예쁠까 생각해요.그러고 나선 일부러 못생긴 사람을 보며,‘그래도 사랑받을 자격은 있지’ 하며나 자신을 설득하는 듯 살아가요.”이건 자기애가 없는 게 아니라,너무 간절해서 생기는 자기 속임이에요.스스로를 사랑하고 싶은데,방법을 잃은 사람의 마음이기도 해요.🧠 외모 비교는 감정이 아니라 '환경의 반사'우리는 자라면서수없이 많은 '기준'에 노출됩니다.예쁜 연예인인스타 속 날씬한 친구칭찬받는 얼굴형, 피부, 비율이 기준은 어느 순간부터‘예쁘지 않으면 사랑받기 어렵다’는 믿음으로 변해버리죠.그래서 예쁜 사람을 보면내가 상대적으로 '덜 소중하게 여겨진다'는 감각이마음 한편을 물고 늘어지는 거예요.✔ 이건 성격의 문제가 아니.. 2025. 4. 6. 자꾸 남을 부러워하고, 나 자신이 초라해질 때 – 상대를 낮추고 싶은 나, 사실은 나를 지키고 싶은 마음일지도가끔은 나보다 잘난 것 같아 보이는 사람 앞에서작아지고, 위축되고,그 사람이 괜히 얄미워집니다.그래서 생각도 안 하고툭 하고 튀어나온 말이상대를 무시하는 듯하거나‘나는 이런 것도 해봤다’는 식의잘난체처럼 들릴 때도 있어요.그러고 나면마음속엔 깊은 후회와 자책이 밀려옵니다.“왜 나는 이렇게 구질구질할까?”그렇게 스스로에게 화가 나고,나는 성격이 나쁜 사람 같고,감정이 꼬여 있는 사람 같고,정말 친구를 대하는 게 맞는 건가 싶기도 하고…가장 힘든 건,가까운 사람이 잘나 보일수록 내가 더 초라해진다는 마음.어쩌면 이 마음은“나 자신을 싫어하는 마음이 너무 오래되어남을 보는 시선도 비틀어진 것일 수 있어요.” 💡 자존감이 낮다는 건,‘나 자신을 있.. 2025. 4. 4. 이전 1 2 다음 반응형
