자꾸 남을 부러워하고, 나 자신이 초라해질 때

– 상대를 낮추고 싶은 나, 사실은 나를 지키고 싶은 마음일지도

가끔은 나보다 잘난 것 같아 보이는 사람 앞에서
작아지고, 위축되고,
그 사람이 괜히 얄미워집니다.

그래서 생각도 안 하고
툭 하고 튀어나온 말이
상대를 무시하는 듯하거나
‘나는 이런 것도 해봤다’는 식의
잘난체처럼 들릴 때도 있어요.

그러고 나면
마음속엔 깊은 후회와 자책이 밀려옵니다.

“왜 나는 이렇게 구질구질할까?”

그렇게 스스로에게 화가 나고,
나는 성격이 나쁜 사람 같고,
감정이 꼬여 있는 사람 같고,
정말 친구를 대하는 게 맞는 건가 싶기도 하고…

가장 힘든 건,
가까운 사람이 잘나 보일수록 내가 더 초라해진다는 마음.

어쩌면 이 마음은
“나 자신을 싫어하는 마음이 너무 오래되어
남을 보는 시선도 비틀어진 것일 수 있어요.”

 

💡 자존감이 낮다는 건,

‘나 자신을 있는 그대로 인정하기 어려운 상태’예요

✔️ 누군가를 부러워한다는 건
→ 내가 바라는 무언가를 그 사람이 갖고 있다는 뜻이고

✔️ 그걸 인정하기 힘든 건
→ 나는 못 가질 거란 마음이 이미 내 안에 있기 때문입니다.

그러니 내가 잘난 척을 하고,
상대를 깎아내리는 말을 하게 되는 건
그 사람이 싫어서가 아니라,
그 사람과 비교당하는 내 마음이 너무 아파서 그런 거예요.

 

💬 그럼 나, 너무 나쁜 사람일까요?

절대 아닙니다.

당신은 나쁜 마음을 가진 사람이 아니라,
지금 마음이 아픈 사람이에요.

그리고 그걸 스스로 자각하고,
이런 글을 찾아보는 것만으로도
이미 변화는 시작된 거예요.

 

🛠️ 내가 조금씩 달라질 수 있는 방법들

✅ 1. 부러운 사람을 볼 때마다 ‘내가 원하는 나’가 뭔지 적어보기

→ “나는 왜 저게 부러웠을까?”
→ 그건 ‘내가 되고 싶은 방향’이에요.
→ 막연한 질투가 아닌, 구체적인 동기로 바꿔보세요.

✅ 2. 잘난체하고 싶을 때, 한 박자 멈춰보기

→ “이 말, 지금 꼭 해야 할까?”
→ 나를 드러내고 싶은 감정 대신
“와, 그랬구나!”로 상대의 빛을 인정해보는 연습.

✅ 3. 나의 자존감을 위하는 ‘작은 성취 리스트’ 만들기

→ 매일 한 가지라도 나 자신을 위한 행동 기록
→ 비교 대신, 스스로 쌓아가는 뿌듯함을 중심으로

 

🧠 상담을 받아도 될까요?

당연히, 좋습니다.

심리상담은
‘문제가 있는 사람’이 받는 게 아니라,
‘스스로를 이해하고 싶은 사람’이 받는 거예요.

✔️ 혼자 감정을 다루기 힘들다면
✔️ 감정 패턴이 반복되어 괴롭다면
→ 전문가의 시선으로,
그 마음을 정리하고
회복 방향을 찾는 게 큰 도움이 됩니다.

 

📌 마무리하며

누군가를 부러워하면서
나를 미워하게 된다는 건
내 안의 좋은 가능성을
미처 사랑해주지 못한 시간 때문입니다.

이제부터라도
내 감정을 들여다보고,
그 부러운 마음을 나를 위한 이정표로 바꿔보세요.

당신은 지금보다 훨씬 괜찮은 사람이에요.
그걸 증명하기 위해 남을 깎을 필요는 없습니다.
그냥 ‘나답게’ 살아가도 괜찮습니다.